Slaaptips van Tim
Het ideale kussen
Hoe draagt een hoofdkussen bij aan goed slapen en jouw slaapsysteem? Naast de bedbodem en het matras is het hoofdkussen een ander belangrijk onderdeel om het lichaam de juiste ondersteuning en slaaphouding te geven. Het kussen zorgt ervoor dat je nek op de juiste manier wordt ondersteund en jij optimaal uitrust.
Nekpijn of schouderpijn is vaak afkomstig van een verkeerde slaaphouding of een niet goed ondersteunend kussen. Tijdens de slaap ontspannen onze spieren zich en wordt de nekwervel minder ondersteund. Een goed hoofdkussen moet die ondersteuning opvangen en spanningen in onze nek en schouders voorkomen.
Hoogte van het ideale kussen
De bedbodem en het matras bepalen samen met het kussen de houding van rug, schouders en nek. Het kussen is ervoor bedoelt de holling van de nek op te vullen in rug of zijligging en vangt daarnaast het hoofd op. Heb je een soepel slaapsysteem, waar de schouders makkelijk en ver in weg zakken, heb je over het algemeen een lager kussen nodig dan wanneer je op een stevig matras en of bodem slaapt.
Vorm van het ideale kussen
Het hoofdkussens heeft ook invloed op jouw ‘slaapgevoel’, hoe lekker je in bed ligt. Lig je bijvoorbeeld graag op een zacht en soepel kussen, of kies je voor een vormvast kussen? Vormvaste kussens krijgen onze voorkeur als we kijken naar ondersteuning van de nek en het hoofd. Heel de nacht door krijg je dezelfde ondersteuning, waar je bij een losse vulling je kussen vaak moet opschudden en je handen onder het kussen schuift voor extra ondersteuning. De ideale vorm heeft dus een goede nekondersteuning, of een ronding waar de schouders in vallen. Ook is het kussen ongeveer 40x60cm zodat je schouder perfect in de schouderzone van het matras valt.
Vulling van het ideale kussen
De vulling van het kussen bepaald mede het gevoel, vochtregulerende werking, temperatuur en wasbaarheid. Kies voor een vormvast kussen voor de beste ondersteuning, dan kies je voor latex, traagschuim, of een combinatie van latex met dons.
Ventilatie van het ideale kussen
Natuurlijke materialen zijn meer vochtregulerend dan synthetische vullingen en dus beter in ventilatie. Wol heeft bijvoorbeeld een hoog ventilatievermogen, transpiratievocht kan hierdoor makkelijk worden opgenomen. Ook dons heeft een goed vochtabsorberend vermogen en beschikt over een goede warmteregulatie. Natuurlatex is ook een perfecte optie als goed ventilerend kussen.
Bed opmaken
Je bed opmaken met een goed kussen is vaak niet zo mooi. Een maat van 40×60 past niet mooi in kussenslopen die standaard bij een dekbedovertrek horen. Houd je er van om je bed mooi op te maken, kies dan voor extra, simpele vulling kussens welke 60×70 groot zijn. Je maakt je bed dan mooi op met deze kussens. Voor de kussens met een afwijkende maat hebben wij altijd bijpassende kussensloopjes en moltons.
Je rust elke nacht urenlang uit op je hoofdkussen. Door transpireren en draaien, wordt de ondersteuning van een kussen minder. Een hoofdkussens gaat daarom tussen de 3 en 5 jaar mee en wordt daarna steeds minder.
Voor een kussenadvies maak je een afspraak via ons afspraakformulier of kom je langs in de winkel. Wij helpen je graag met het vinden van het perfecte kussen, want iedereen is anders, slaapt anders, en heeft iets anders nodig.
